孩子玩个玩具都不专心?5个科学小妙招,提升孩子注意力

午间育儿

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发布于2019-01-16

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来源:黄扬名 (公众号ID:ibrainbaby)


注意力很重要。


对成年人来说,工作的时候不专心,会降低工作效率。


同样,孩子学习的时候不专心,可能会学习成绩落后。


有什么好方法可以提升注意力呢?看辅仁大学心理系的黄扬名老师怎么说~


▍注意力是逐步发展的


美国匹兹堡大学儿童发展办公室的报告书指出,孩子的注意力发展有以下的里程碑:


1 岁前:非常容易分心,玩一会儿手上的玩具,再看一看床头挂着的小铃铛。


1~2 岁:能够展现单一的注意力,他们可以持续注意一个东西比较长的一段时间,但有注意力转换的困难。例如,玩积木玩得很专注,妈妈教他去吃饭,他还是一动不动!


2~3 岁:能够自己玩的时间又延长了,也能够开始接受指令去做事情(可以听妈妈的指令停下去吃饭了!)。


3~4 岁:对于自己的注意力有更好的掌握,但必须要非常专注,才能控制自己不受到干扰。


4 岁后:专注的时间越来越长,而且可以整合不同感觉通道的信息,例如听觉与视觉的信息,一边看绘本,一边回答妈妈的话。


到了学龄阶段的孩子,基本上注意力已经发展得不错了,只要他们有意愿去控制,都能够长时间专注在该专注的事物上。



如何有效提升注意力?


1.给孩子一个较少干扰的环境


例如要孩子在一旁玩玩具时,大人们就不要在旁边打开电视,会让他们无法专注。


另外,爸妈在给孩子指令的时候,也要记得将步骤拆解,让他一次做一件事情。因为孩子们额叶的发展还不完全,协助他们把任务拆解,会让他们可以比较容易专注在完成任务上。


2.利用奖赏来培养孩子的注意力


适度的使用一些奖赏,跟孩子玩一些注意力有关系的游戏,可以让他们在不知不觉中学到要专注,因为只有专注,才能够让他们获得奖赏。


3.陪孩子去思考为什么会不专注


对于口语能力表达比较好的孩子,爸妈可以问问孩子,他们觉得什么事情会让他们容易分心。未来,在他们必须专注的时候,就要请孩子先把会让他们分心的事物排除,然后再开始做事情。


4.陪孩子做冥想训练


现代的环境充满太多诱人的刺激,不仅是孩子把持不了,大人也常常会不由自主地分心。针对这个问题,冥想、打坐是非常好的训练。


5.养成运动的好习惯


不要小看运动的作用哦!其实运动可以帮助孩子更专注。


爸爸妈妈可以让孩子在出门上学前,在家里做些简单的运动,对于孩子的注意力也会有所帮助。


▍提升注意力的游戏


我们再来介绍一些简单的游戏,让爸爸妈妈可以和孩子通过游戏来提升注意力。


「寻宝大探险」


爸爸妈妈用手机把家中的某一个角落拍下来,然后请孩子通过照片去寻找这个位置在哪。


例如,我们想让孩子找桌子上的一支笔,可以怎样拍照呢?


如果孩子比较小,爸爸妈妈可以拍比较完整的图片,例如整张桌子都入镜;如果孩子已经比较大了,就可以只拍一个小角落(可能看不出来是在桌子上),让他们多花点心思去找这个东西。


「妈妈说」


给孩子一些指令,请他们照着做,但只有在指令前面有加上「妈妈说」的时候,孩子才需要去完成这些指令。


比如你说:蹲下!宝宝不可以蹲下。你再说:妈妈说……抬起双手!这时宝宝就必须抬起双手啦。


这个游戏很简单,却可以很好地帮助孩子集中注意力,还可以锻炼身体呢!玩过几轮之后,我们也可以让孩子成为下达指令的人,他们会觉得很新鲜、有趣。


「上上下下」


在这个游戏中,爸爸妈妈需要准备至少 3 种物品,然后用给予指令的方式,告诉孩子这个东西要举起来、放下来,还是不可以放下来、不可以举起来。


假设我们选了三种水果:香蕉、苹果、葡萄。一开始让孩子选择两个水果,比如一手拿着苹果🍎,一手拿着香蕉🍌。


开始玩的时候,爸妈给的指令就是:苹果举起来,香蕉不要举。然后苹果不放下、葡萄🍇举起来等等的。因为孩子手中只有两种水果,所以肯定有些指令是他不需要听的,可以训练他排除干扰的能力。


另外,因为指令有些事要做动作,有些事要维持原来的姿势,也考验孩子的注意力。爸爸妈妈可以循序渐进跟孩子玩,全家人一起玩也非常好玩哦!❖


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